تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا..
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع ارق تحيه مني إليكم
منقول للفائده

هههههههههههههه
اختي بنت الاصول افدتيني ان والاخوان على هذه المعلومة ان من النوع الي يركز على الحاسب الالي
اجلس على الحاسب الالي مدة طويلة خاصتان على المنتدى
ولاكن مدام انت افدتيني بهذه المعلومة ساطبقة انشاء الله

دائمــــــــــــــاً مميــــــــزة فـــــــي مواضيــــــــعكي ارائعـــــــــة
موفقة اختي والى الأمام ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

صحيح العين محتاجه للتمارين
تسلمي أختي بنت الأصول على المعلومه
بانتظار جديدك

اخوي noor Hussain

يعطيك العافيه ع المرور الرائع
يسعدني مرورك دائما
لاعدمنا تواجدك بيننا

اتمنى لك دوام الصحه والعافيه
وانا تحت امركم اخدمكم من عيوني

اختي بتووول
يعطيك العافيه ع المرور الرائع
يسعدني مرورك دائما
لاعدمنا تواجدك بيننا
ا تمنى لك دوام الصحه والعافيه
وانا تحت امركم اخدمكم من عيوني

» كلمه مستحيل ان يكتبها الكمبيوتر
» :لن يستطيع قراصنة الكمبيوتر من اختراق اجهزتكم